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            È ORA DI VACANZE!!
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🇮🇹 Per me è quasi a
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🇮🇹 Per me è quasi arrivato il tempo di vacanze, per qualcuno lo è già mentre per altri ci vorrà ancora un poco. 
Mi raccomando non smettete di allenarvi! Riducete i carichi di lavoro ma mantenete l'allenamento con brevi sessioni a corpo libero come per esempio i tabata! 
Usate la corsa e la bici per visitare nuovi luoghi o raggiungere una spiaggia e approfittate del mare per qualche bella nuotata! 
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🇬🇧 It's almost time to for my holidays , some are already on holiday and others still have to wait a while.
Please don't stop training! Reduce workloads but keep training with short bodyweight sessions such as tabata!
Use the run and the bike to visit new places or reach a beach and take advantage of the sea for some nice swims!
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            EGYPT EXPEDITION 2021
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🇮🇹 Una breve sosta
            
	                
	            	                    EGYPT EXPEDITION 2021
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🇮🇹 Una breve sosta con il team di supporto e si riparte per chiudere i 50km della giornata. 
- Durante Egypt Expedition, Marzo 2021-
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🇬🇧 A brief stop with the support team and off to the end of the day's 50km.
   - During Egypt Expedition, March 2021-
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            ONLINE SU YOUTUBE - T5M DAY 1
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🇮🇹 È onli
            
	                
	            	                    ONLINE SU YOUTUBE - T5M DAY 1
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🇮🇹 È online sul mio canale YouTube la prima puntata di "The 5 Mountains - 5 montagne in 6 giorni".
La mia avventura in bicicletta e di corsa dopo il lock down.
🔗 Link in bio.
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🇬🇧 The first episode of "The 5 Mountains - 5 mountains in 6 days" is online on my YouTube channel.
My cycling and running adventure after the lock down.
🔗 Link in bio.
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            RECOVERY BY GRAVEL 
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🇮🇹 Oggi tra i person
            
	                
	            	                    RECOVERY BY GRAVEL 
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🇮🇹 Oggi tra i personal e le call ho dedicato 3 ore al rigenero di mente e fibra con un giro in gravel sui sentieri dietro casa.. 
Li conosco a memoria ma non mi annoiano mai, anzi, mi danno la possibilità di pedalare senza troppi pensieri. 
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🇬🇧 Today between the personal and the calls I dedicated 3 hours to the regeneration of mind and fiber with a gravel ride on the paths behind the house ..
I know them by heart but they never bore me, on the contrary, they give me the opportunity to pedal without too many thoughts.
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            CORRERE 
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🇮🇹 Un'altra volta qui, sotto qu
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🇮🇹 Un'altra volta qui, sotto questo campanile... Mi sento leggero, non conto i chilometri ma il tempo passato tra queste montagne. Non ci sono pensieri, la mente è vuota ed ho raggiunto più volte il mio stato di meditazione. 
Sorrido perché ho fatto la cosa che so fare meglio, quella per cui sono nato. Correre.
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🇬🇧 Here again, under this bell tower... I feel light, I don't count the kilometers but the time spent in these mountains. There are no thoughts, the mind is empty and I have reached my state of meditation several times.
I smile because I did the thing I do best, the one I was born for. Running. 
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            PICK UP BY GRAVEL
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🇮🇹 Il modo migliore pe
            	                    PICK UP BY GRAVEL
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🇮🇹 Il modo migliore per ritirare le nuove ULTRA t-shirt 🚲
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🇬🇧 The best way to pick up the new ULTRA T-shirt 🚴‍♀️

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            COOMING SOON ON MY YOUTUBE CHANNEL
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🇮🇹 L'
            
	                
	            	                    COOMING SOON ON MY YOUTUBE CHANNEL
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🇮🇹 L'ennesimo cambio durante il combinato di 6 giorni che ho chiamato: "The 5 Mountains" il collegamento di cinque cime in modalità Bike-Trail Running.
Segui il mio canale YouTube, link in bio!
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🇬🇧 The umpteenth change during the combined 6 days that I called: "The 5 Mountains" the connection of five peaks in Bike-Trail Running mode.
Follow my YouTube channel, link in bio!
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            NOVA EROICA 2021 
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🇮🇹 130km pedalati con 
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🇮🇹 130km pedalati con il mood "divertimento e buona compagnia"
Guarda il video su YouTube, link in bio
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🇬🇧 
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            NOVA EROICA 2021 
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🇮🇹 130km pedalati con 
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🇮🇹 130km pedalati con il mood "divertimento e buona compagnia"
🎬 Guarda il video sul mio canale YouTube, link in bio!!! 
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🇬🇧 130km pedaled with the mood "fun and good company"
🎬 Watch the video on my YouTube channel, link in bio !!!
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            TRAINING DAY
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🇮🇹 Domenica di allenamento 
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🇮🇹 Domenica di allenamento misto, gravel, asfalto, montagna. 
120km 1700md+ 
Road to @novaeroica
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🇬🇧 Mixed training Sunday, gravel, asphalt, mountain.
120km 1700md+
Road to @novaeroica
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            EASY, LIGHT, SMOOTH 
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🇮🇹 Durante la @lava
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🇮🇹 Durante la @lavaredoultratrail 2021. 
La LUT è stata parte del mio percorso evolutivo di atleta. In primis una gara dove davo il massimo per guadagnare una posizione, poi un obbiettivo per i ragazzi che ho allenato ed accompagnato alla loro prima esperienza ULTRA ed infine una corsa meditativa dove l'obbiettivo principale è quello di correre 120km con facilità, senza soffrire ma godendo di un gesto di corsa Facile, Leggero e Liscio, in puro stile Born to Run. Quest'ultima fase la chiamo la mia evoluzione.
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🇬🇧 During @lavaredoultratrail 2021.
The LUT was part of my evolutionary path as an athlete. First of all a race where I gave my best to gain a position, then a goal for the guys I trained and accompanied on their first ULTRA experience and finally a meditative run where the main goal is to run 120km easily, without suffering but enjoying an Easy, Light and Smooth running gesture, in pure Born to Run style. This last phase I call my evolution.
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            GRAVEL GRINDER 
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🇮🇹 Oggi allenamento in g
            
	                
	            	                    GRAVEL GRINDER 
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🇮🇹 Oggi allenamento in gravel nei parchi vicino casa... Road to @novaeroica 
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🇬🇧 Today gravel training in the parks near home... Road to @novaeroica
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            IN MONTAGNA CON l'ULTRA
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🇮🇹 Bellissima ex
            
	                
	            	                    IN MONTAGNA CON l'ULTRA
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🇮🇹 Bellissima experience fatta di condivisione e passione per la natura dove ognuno ha potuto spostare la sua asticella del limite un po' più avanti! 
Grazie a tutti, ci vediamo alla prossima ULTRA avventura! 
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🇬🇧 Beautiful experience made of sharing and passion for nature where everyone has been able to move his bar of the limit a little further!
Thanks everyone, see you at the next ULTRA adventure!
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            SBAM 👊🏽  
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🇮🇹 La nuova Jersey e la
            
	                
	            	                    SBAM 👊🏽  
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🇮🇹 La nuova Jersey e la nuova front bag di @vapcycling 
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🇬🇧 The new Jersey and the new @vapcycling front bag
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            LUT 2021 
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🇮🇹 La prima volta che vidi le 
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🇮🇹 La prima volta che vidi le Tre Cime di Lavaredo correva l'anno 2006, ero un militare delle truppe alpine e durante un addestramento estivo ci accampammo proprio sulla spianata ai piedi di queste montagne meravigliose.
Ora le rivedo solo alla ricorrenza della @lavaredoultratrail. Questo legame è uno dei motivi per cui continuo a partecipare alla LUT.
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🇬🇧 The first time I saw the Tre Cime di Lavaredo it was in 2006, I was a soldier in the Alpine troops and during a summer training we camped right on the esplanade at the foot of these wonderful mountains.
Now I see them only on the anniversary of the @lavaredoultratrail. This bond is one of the reasons why I continue to participate in the LUT.
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            READY FOR THE LAVAREDO ULTRA TRAIL 
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🇮🇹 O
            	                    READY FOR THE LAVAREDO ULTRA TRAIL 
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🇮🇹 Ore 23.00, la mia sesta LUT, ogni volta un'emozione, ogni volta come se fosse la prima. Questa volta non farò l'accompagnatore di qualcuno ma correrò da solo con il mio passo e la mia meditazione. 
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🇬🇧 11.00 pm, my sixth LUT, each time an emotion, each time as if it were the first. This time I won't be accompanying anyone but I will run alone with my pace and my meditation.
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            THE 6.6.6. PACK  
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🇮🇹 I miei amici hanno
            	                    THE 6.6.6. PACK  
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🇮🇹 I miei amici hanno sempre voglia di allenarsi e oggi, a due giorni dalla @lavaredoultratrail , dopo la solita corsa mattutina mi è toccato anche l'allenamento di potenziamento.. Altro che recupero attivo! 💪🏽
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🇬🇧 My friends always want to train and today, two days before the @lavaredoultratrail , after the usual morning run, I also had strength training.. Other than active recovery!  💪🏽
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            LA CLASSE NON È ACQUA 
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🇮🇹 Durante lo sc
            	                    LA CLASSE NON È ACQUA 
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🇮🇹 Durante lo scorso viaggio lungo la via Francigena.
"Se devi fare una cosa, falla con stile."
- Freddie Mercury - 
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🇬🇧 During the last journey along the Via Francigena.
"If you have to do something, do it in style."
- Freddie Mercury -
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            REST DAY IN CAIRO 
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🇮🇹 Mezza giornata di 
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🇮🇹 Mezza giornata di riposo a Giza durante la scorsa spedizione in Egitto. 
Un luogo magico dove ho fatto il pieno di energie prima di affrontare il deserto del Sahara occidentale. 
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🇬🇧 Half day of rest in Giza during the last expedition to Egypt.
A magical place where I filled up with energy before facing the Western Sahara desert.
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            L-SIT ON THE TOP
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🇮🇹 In questo posto c'è
            	                    L-SIT ON THE TOP
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🇮🇹 In questo posto c'è chi si ferma ad ammirare il lago o chi si porta su una bottiglia di vino per aperitivo... e chi invece, fa un L-Sit 🤟🏽 
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🇬🇧 In this place there are those who stop to admire the lake or those who carry a bottle of wine for an aperitif... and those who do an L-Sit instead! 🤟🏽
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